“Trách nhiệm kép” không chỉ là trụ cột của trách nhiệm gia đình mà còn là yếu tố của trách nhiệm xã hội, khiến đàn ông dễ bị áp lực, áp lực. Ngoài việc học tập để giảm bớt căng thẳng cho mình, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Fox News khuyến cáo nam giới nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày để giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tật:

Thực phẩm giàu boron như hạnh nhân rất tốt cho bạn. Những người đàn ông khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông tiêu thụ nhiều boron có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn mức trung bình.

“Trách nhiệm kép” là gánh nặng chính của gia đình và xã hội, khiến nam giới dễ bị áp lực và áp lực. Ngoài việc học tập để giảm bớt căng thẳng cho mình, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Fox News khuyến cáo nam giới nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày để giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tật:

Thực phẩm giàu boron như hạnh nhân rất tốt cho bạn. Những người đàn ông khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới tiêu thụ nhiều boron có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với ung thư tuyến tiền liệt bình thường.

Hàm lượng boron trong nho khô cũng cao.

Hàm lượng của nho khô cũng rất cao. Boron .

Bơ rất giàu bo. .

Bơ chứa nhiều boron. .

Cà chua rất giàu lycopene. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư đại trực tràng. Cà chua rất giàu lycopene. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư đại trực tràng.

Dưa hấu chứa nhiều lycopene.

Dưa hấu chứa nhiều lycopene.

Ngũ cốc và động vật giáp xác rất giàu crom. Nhà nghiên cứu Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ Richard Anderson (Richard Anderson) cho thấy crom có ​​thể được sử dụng để xây dựng cơ bắp, giữ mức insulin ổn định và kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngũ cốc và động vật có vỏ có hàm lượng crom cao. Nhà nghiên cứu Richard Anderson (Richard Anderson) của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng crom giúp ích rất nhiều cho việc tập luyện cơ bắp, duy trì mức insulin ổn định và kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Cá là thực phẩm giàu crom. -Cá là thực phẩm giàu crom.

Sữa rất giàu canxi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới hấp thụ nhiều canxi hơn sẽ giúp xương chắc khỏe và giảm cân. Canxi cũng có thể giúp nam giới giảm cân. Sữa rất giàu canxi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới hấp thụ nhiều canxi hơn sẽ giúp xương chắc khỏe và giảm cân. Canxi cũng có thể giúp nam giới giảm cân.

Phô mai, các sản phẩm từ đậu nành, rau lá xanh … cũng rất giàu canxi.

Phô mai, các sản phẩm từ đậu nành, rau lá xanh … cũng giàu canxi. – Rau lá xanh, trái cây, đậu và ngũ cốc giàu axit folic. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển phát hiện ra rằng thiếu axit folic có thể gây ra bệnh Alzheimer. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nữ giới. Axit folic ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và làm giảm tác dụng của homocysteine ​​(một chất cản trở lưu lượng máu lên não), do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Rau xanh, trái cây, đậu và ngũ cốc giàu chất diệp lục Nội dung cao. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển phát hiện ra rằng thiếu axit folic có thể gây ra bệnh Alzheimer. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nữ giới. Axit folic có thể ngăn chặn động mạch bị tắc và giảm tác dụng của homocysteine ​​(một chất cản trở lưu lượng máu đến não), do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer .—— Thực phẩm giàu cá mòi, cá hồi và axit béo omega 3 . Nam giới bị rối loạn chuyển hóa cholesterol dễ mắc hội chứng tăng huyết áp, cholesterol cao, đột quỵ và các bệnh mãn tính khác. Axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa quá trình đông máu, giảm chất béo trung tính và đặc biệt có lợi cho tim mạch.

Cá mòi, cá hồi và thực phẩm giàu axit béo omega 3. Nam giới bị rối loạn chuyển hóa mỡ máu cao có nguy cơ bị tăng huyết áp, cholesterol cao, đột quỵ và các bệnh mãn tính khác. Axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa quá trình đông máu, giảm chất béo trung tính và đặc biệt có lợi cho tim mạch.

Đậu nành, đậu phộng và thực phẩm giàu arginine. Arginine là một phần quan trọng trong việc hình thành tinh trùng. Chất này thúc đẩy quá trình hoạt hóa oxit nitric trong cơ thể, giúp thư giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, do đó làm tăng ham muốn tình dục của nam giới.

Đậu nành, đậu phộng và thực phẩm giàu arginine. Arginine là một phần quan trọng trong việc hình thành tinh trùng. Chất này thúc đẩy sự hoạt hóa của oxit nitric trong cơ thể, giúp thư giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, do đó tăng cường khả năng tình dục của nam giới.

Đậu phộng, đậu nành, đậu đen vàThực phẩm giàu vitamin E. Đậu phộng, đậu nành, đậu đen và các loại thực phẩm giàu vitamin E. Suy giảm nhận thức .

Thi Tran